Як правильно працювати вночі

Нема коментів 50 переглядів

Для багатьох з нас найкращій час для роботи нічний. Наводимо поради від BusinessInsider і кількох експертів для тих, хто працює ночами, навіть коли цього зовсім не хочеться.

Ось що опівнічникам-трудоголікам рекомендує редакція BusinessInsider:

1. Запасіться їжею з високим вмістом протеїну, яку треба споживати протягом ночі.
2. Кофеїн, мінералка й трохи RedBull можуть згодитися.
3. Вимкніть мобільник і месенджери, а також акаунти в соцмережах на час теж заблокуйте: прокрастинація НЕ БУДЕ помічником при роботі вночі.
4. Напередодні поспіть пару годин вдень: це компенсує нестандартний робочий графік.
5. Працюйте за столом (ні в якому разі не на дивані або у кріслі, в якому зручно не тільки сидіти, а й заснути ненавмисно). Приберіть робоче місце й не захаращуйте стіл зайвими речами.
6. Організуйте гарне освітлення на робочому місці, відрегулюйте яскравість монітора, щоб очі не втомлювалися.
7. Не забувайте провітрювати приміщення кожну годину, а якщо на вулиці досить тепло, залиште вікно відкритим.
8. Налаштуйте будильники та нагадування про завдання на своєму смартфоні з інтервалом в годину-півтори. Так ви не забудете встати і порухатися, попити води, провітрити приміщення, поміняти заняття.
9. У процесі роботи чергуйте споживання кави і кофеїновмісних напоїв з мінеральною водою без газу.
10. Якщо працювати ще треба, а почало хилити в сон, вмивайтеся холодною водою, розминайтеся щогодини протягом п’яти хвилин.

За матеріалами: siliconrus.com

Поділитися:

 

Новини партнерів

Loading...
Опубліковано у: Бізнес

Про автора

Вірю у те, що у житті треба спіймати хвилю. Вона може підіймати тебе високо, і тоді справи йдуть добре, а може спустити долі – і тоді настають складні часи. Але хвиля залишає тебе у русі, у русі життя. Мене цікавить все і водночас нічого – я можу захопитися, а потім швидко покинути щось. Це для мене не добре й не погано – це своєрідний природний ритм.
В тренді
Новини від KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
IMAX (Блокбастер)